19 января в России отметят один из важнейших праздников для всех православных христиан – Крещение Господне. С вечера 18 января многие верующие нижегородцы начнут собираться у прорубей и купелей, чтобы совершить ритуал омовения. «Открытый Нижний» поговорил с президентом региональной Федерации зимнего плавания Александром Федотовым и узнал, как подготовиться к окунанию в прорубь, кому не рекомендуется погружаться в ледяную воду и какой напиток лучше всего согревает после зимнего плавания.
КОМУ ОКУНАТЬСЯ, А КОМУ НЕТ
По словам Федотова, в основном крещенские купания людям (от мала до велика) не противопоказаны. Воздержаться стоит только больным хроническими заболеваниями, в том числе и болезнями сердца. Остальным купаться можно – для организма человека это кратковременный стресс.
Однако даже кратковременный – это тоже стресс. Люди должны быть к этому готовы, – подчеркнул эксперт.
Обычно на крещенские купания людей приглашают пораньше и подготавливают, чтобы им было просто окунуться. При этом эксперт подчеркнул, что тем, кто собирается купаться в первый раз, будет непросто. Их организм при этом испытает существенный стресс.
Вместе с тем специалист по зимнему плаванию отметил, что знает людей, которые окунаются на Крещение и со стентами, однако делать это обязательно нужно осторожно и непродолжительно. Важно помнить, что купаться с хроническими заболеваниями все равно нежелательно.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КУПАНИЮ?
Федотов отмечает, что большую роль при подготовке к купанию имеет одежда. Желающим окунуться он советует одеться так, чтобы все можно было быстро снять, а потом также быстро надеть (пока не успел замерзнуть). То есть приходить в одежде с пуговицами настоятельно не рекомендуется. На ноги стоит надеть теплые ботинки или валенки, а на руки – не перчатки, а варежки.
Когда руки начнут замерзать, можно будет подуть в варежки теплым воздухом, а потом надеть их. Благодаря этому человек будет некоторое время чувствовать себя комфортно даже без одежды.
И еще одна важная деталь: перед купанием и после ни в коем случае нельзя употреблять спиртное. Согреваться, по словам Федотова, нужно горячим чаем.
КАК КУПАТЬСЯ?
Президент Федерации зимнего плавания в регионе рассказал, что обычно проруби готовят на глубине не более 1,5 метра. Нырять в них не надо. Вместо этого нужно подойти, присесть в воде и трижды окунуться с головой.
Нырять ни в коем случае никуда не надо. Просто присесть, стоя на дне. Один раз или три – у кого на сколько хватит мужества и терпения, – объяснил Федотов.
Эксперт добавил, что окунание в холодную воду бодрит человека и позволяет преодолеть мелкие хвори. Федотов также отметил, что моржи, конечно, тоже болеют, если подцепят инфекционное заболевание, но проходит оно гораздо быстрее.
На день-два человек может чувствовать себя не так уютно, но это буквально только в этот период. В целом все моржи справляются с любой инфекцией гораздо быстрее обычных людей, – заключил специалист.
НАПОМИНАНИЕ РОСПОТРЕБНАДЗОРА
Кроме президента нижегородской Федерации зимнего плавания, свои советы дал и областной Роспотребнадзор. Кратко расскажем ниже о том, что не упомянул Александр Федотов:
- перед погружением в прорубь нужно измерить давление. Оно должно быть в норме;
- перед погружением нужно размяться и растереть тело, чтобы разогреть кожные покровы;
- в проруби не рекомендуется задерживаться дольше минуты, так как можно получить переохлаждение;
- выходя из купели, стоит держаться за поручни или попросить о помощи окружающих;
- оставаться на улице нежелательно. Лучше зайти в помещение и выпить горячий напиток.
