Диетолог дала советы нижегородцам по укреплению иммунитета осенью

Покупка и прием аптечных биодобавок без пересмотра ежедневного рациона оказываются бесполезной тратой средств, констатировала гастроэнтеролог Ольга Ермошина в комментарии для сетевого ресурса «Лента.ру». 

В то время как трудоустроенные нижегородцы рассчитывают будущие пособия по нетрудоспособности и предельные выплаты по больничным для нижегородцев вырастут до 7,8 тыс. рублей, медицинское сообщество напоминает о первичной роли правильного питания. По словам специалиста, первейшим шагом к формированию стойкой иммунной защиты выступает урезание воспалительных факторов: быстрых углеводов, фастфуда и спиртного.

Эксперт акцентирует внимание: локальные овощные культуры и фрукты принесут организму гораздо больше пользы, чем разрекламированная экзотика. Базовый рацион жителей региона должен строиться вокруг качественного белка — яиц, бобовых культур, диетического мяса, а потребности в Омега-3 закрываются регулярным употреблением доступных сортов рыбы, в частности сельди и скумбрии.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш канал в MAX