Нижегородцам рассказали о защите здоровья при мощных магнитных бурях

<b>В преддверии затяжных геомагнитных колебаний, которые ожидаются в Нижегородской области, медицинские работники составили перечень рекомендаций для метеочувствительных граждан. Соблюдение простых правил поможет существенно снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и предотвратить резкое ухудшение самочувствия, сообщили эксперты. <br>
</b><br>
Пока нижегородцы изучают календарь космических возмущений - напомним, ранее <a href="https://www.opennov.ru/articles/lenta-novostey/meteozavisimykh-nizhegorodtsev-predupredili-o-mnogodnevnom-geoshtorme-v-kontse-iyunya.html" style="background-color: #ffffff;">метеозависимых нижегородцев предупредили о многодневном</a> геошторме в конце июня, - врачи советуют начать подготовку к изменениям погоды заблаговременно.<br>
<br>
<p>
     В периоды, когда магнитное поле Земли становится нестабильным, многие люди сталкиваются с сильными головными болями, перепадами артериального давления, повышенной тревожностью и быстрой утомляемостью. Чтобы минимизировать эти проявления, специалисты настоятельно рекомендуют скорректировать привычный рацион питания. На время бури желательно полностью отказаться от избыточного потребления соли, которая задерживает жидкость в организме, а также исключить жирную, острую и жареную пищу, создающую дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
</p>
<p>
     Особое внимание в дни геошторма необходимо уделить качеству сна и водному балансу. Врачи советуют спать не менее 7–8 часов в сутки и временно отказаться от интенсивных физических тренировок, заменив их спокойными прогулками на свежем воздухе в парках приволжской столицы. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно гипертонией и ишемической болезнью сердца, следует строго контролировать прием назначенных лекарственных препаратов и постоянно держать под рукой тонометр. В случае возникновения сильного головокружения, болей в груди или резкого упадка сил необходимо немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
</p>
<p>
    Фото: из открытых источников
</p>