Нижегородцев предупредили о вреде смартфонов перед сном для школьников

Эксперты Роспотребнадзора выпустили свод рекомендаций по выстраиванию распорядка дня для учащихся Нижегородской области, предупредив об опасности регулярного использования смартфонов и ПК по вечерам. О правилах подготовки детей к учебе информирует агентство РИА Новости. 

Вопросы сохранения детского здоровья традиционно выходят на первый план перед началом сентября — напомним, ранее нижегородским родителям напомнили список прививок для школьников к 1 сентября. Теперь же санврачи обратили внимание на гигиену сна и режим отдыха: гаджеты, активное использование которых продолжается в поздние часы, катастрофически ухудшают качество ночного отдыха и мешают нормальному засыпанию.

Специалисты настоятельно советуют нижегородским семьям заменять экраны гаджетов за пару часов до сна спокойным чтением книг. Помимо этого, в ведомстве акцентировали внимание на грамотном чередовании учебы и досуга, ежедневных прогулках на свежем воздухе для снижения стресса и полноценном 4–5 разовом питании, которое напрямую влияет на иммунитет и концентрацию внимания ребенка.

Фото: из открытых источников