Врачи рекомендуют нижегородцам бутерброды с рыбой вместо колбасы

Нижегородским любителям быстрого перекуса посоветовали отказаться от колбасных изделий в пользу рыбы, икры и морепродуктов, богатых ценным белком и ненасыщенными жирными кислотами, сообщает информационное агентство РИАМО. 

Специалист в области нутрициологии Валентина Рогкустова подчеркнула, что сосиски и переработанные мясные деликатесы изобилуют избыточной солью и вредными жирами. В свою очередь, дары морей снабжают организм Омега-3 и легкоусвояемыми нутриентами. Эксперт рекомендует горожанам выбирать в качестве базы цельнозерновые хлебцы либо намазывать икру непосредственно на вареное яйцо, что позволяет сократить количество углеводов. Идеальной альтернативой привычным бутербродам может стать свежий овощной салат с креветками или ломтиками красной рыбы.

Вопросы сбалансированного меню остаются крайне актуальными для жителей региона. Напомним, ранее врач раскрыла нижегородцам идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для поддержания бодрости и высокого тонуса.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш канал в MAX и ВК