Педиатр Екатерина Кулова посоветовала родителям начать готовить детей к школе заранее, сообщает Telegram-канал «Бокал прессека».
По словам медика, после долгих летних каникул многим детям будет трудно вернуться к учебному режиму без подготовки. Поэтому она рекомендует начать адаптацию за две недели до сентября.
Особое внимание стоит уделить режиму сна: уже с середины августа стоит постепенно укладывать ребенка спать на 30 минут раньше, чтобы к началу учебного года он привык засыпать к 22:30. Также важно за час до сна не пользоваться гаджетами.
Еще врач советует больше гулять на свежем воздухе и следить за питанием школьника. В рационе должно быть много овощей, фруктов и других полезных продуктов. При этом не стоит перегружать детей кружками и секциями, чтобы избежать усталости и болезней.
Екатерина Кулова также порекомендовала вместе с детьми составить расписание на сентябрь, добавив в него время для отдыха. Если ребенок проявляет тревожные признаки или негативно настроен на учёбу, стоит обратиться к психологу.
Напомним, школьные линейки в этом году состоятся 2 сентября.
Фото: «Открытый Нижний»
