Пример активного долголетия доктора Шигэяки Хинохара может быть актуален и для жителей Нижний Новгород, отмечают специалисты, обсуждающие вопросы здорового образа жизни и старения.
Японский врач ушёл из жизни в возрасте 105 лет, продолжая до последних лет принимать пациентов, читать лекции и вести активную общественную деятельность. По воспоминаниям коллег и учеников, Хинохара поднимался по лестнице быстрее студентов и считал движение важнейшей частью повседневной жизни, пишет Дзен-канал “Просто о жизни и воспитании”.
В числе ключевых принципов, которых придерживался врач, — отказ от раннего ухода на пенсию. Он подчёркивал, что постоянная занятость и интерес к работе наполняют жизнь смыслом и помогают сохранять умственную активность. Также Хинохара рекомендовал как можно чаще выбирать лестницы вместо лифтов и ежедневно уделять время пешим прогулкам.
Отдельное внимание он уделял обучению на протяжении всей жизни. По его словам, новые знания и навыки поддерживают работу мозга и повышают качество жизни в пожилом возрасте.
Кроме того, врач советовал планировать будущее даже в преклонные годы и ставить долгосрочные цели. В вопросах питания Хинохара придерживался умеренности, предпочитая простую натуральную пищу и избегая переедания, сахара и избыточно обработанных продуктов.
Эксперты отмечают, что эти рекомендации могут быть полезны и нижегородцам, особенно в условиях роста интереса к активному долголетию и профилактике возрастных заболеваний.
Фото: gazeta-ps.ru
