В преддверии Крещения главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая дала нижегородцам советы, как сохранить здоровье во время крещенских купаний. Об этом сообщает пресс-служба регионального правительства.
Считается, что в праздник вода в водоемах становится целебной и приобретает свойства, способные вылечить человека от болезней. Однако медики, по словам Савицкой, с этим утверждением не согласны. Напротив, неподготовленному человеку или человеку, уже имеющему определенные заболевания, окунание в ледяную прорубь может принести больше вреда, чем пользы.
Воздержаться от крещенских купаний следует маленьким детям, людям старше 65 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, мочеполовой систем, болезнями желудочно-кишечного тракта, воспалительными заболеваниями носоглотки. Тем, кто уже болеет ОРВИ, гриппом или коронавирусом (даже в легкой форме), также следует повременить с купанием в ледяной воде. Эта процедура может обострить заболевание. Кроме того, не следует окунаться в прорубь тем, кто сделал прививку от COVID-19 менее месяца назад.
Савицкая советует нижегородцам перед тем, как отправиться к купели, проконсультироваться с лечащим врачом. Медик не только точно скажет, стоит ли окунаться в прорубь, но и даст необходимые рекомендации.
Тем, кто все же решил окунуться в прорубь, врач советует не погружаться в ледяную воду с головой. Это может вызвать резкий скачок давления и спазм сосудов головного мозга и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы. Напротив, перед купанием лучше надеть на голову шерстяную шапку. Опасным для жизни может оказаться купание в одиночестве в не предназначенных для этого местах. Лучше выбрать специально оборудованную купель, где дежурят медики и спасатели, готовые прийти на помощь в экстренной ситуации. Глубина проруби не должна превышать 1,8 метра.
Ранее мы писали о том, где в Нижегородской области в Крещенскую ночь будут оборудованы купели.
За два-три часа до окунания необходимо плотно поужинать. Перед купанием нужно разогреться. Снимите одежду, сделайте несколько наклонов и приседаний, подвигайте руками и ногами, чтобы обеспечить приток энергии. После выхода из купели тщательно разотрите кожу полотенцем и быстро оденьтесь. После этого выпейте горячий чай.
Медик настоятельно не рекомендует употреблять спиртное ни до, ни после купания. Алкоголь согревает организм только в течение получаса. После этого наступает обратный эффект, увеличивающий риск простуды. Также врач советует воздержаться от курения: сигареты увеличивают расход тепла и негативно сказываются на кровообращении.
По словам Савицкой, для крещенских купаний не нужна специальная подготовка. Но все же погружение в ледяную воду лучше всего переносят закаленные люди. Однако начинать закаляться необходимо заранее. Важна регулярность и постепенность.
Если, прибыв на место, вы поняли, что один взгляд на ледяную воду вызывает у вас неподдельный ужас, то хорошенько подумайте еще раз, стоит ли вам это делать. Возможно, хорошо подготовившись физически и морально, вы сможете это сделать на следующий год, — добавила врач.
Напомним, все мероприятия в Крещение пройдут в Нижегородской области с соблюдением антиковидных требований.
