Нижегородцам посоветовали не использовать черешню для так называемого сезонного детокса и не есть её килограммами. Несмотря на полезные вещества в составе, чрезмерное употребление ягоды может привести к выраженному расстройству пищеварения, сообщает «Стационар-пресс».
Черешня содержит полифенолы и антоцианы, обладающие антиоксидантными свойствами. Исследования связывают употребление сладкой и кислой вишни с возможным снижением отдельных показателей воспаления, однако считать ягоды лекарством или способом очищения организма нельзя.
Особую осторожность стоит соблюдать людям с синдромом раздражённого кишечника. Черешня содержит фруктозу и сорбитол, относящиеся к группе ферментируемых углеводов FODMAP. В больших количествах они могут вызвать вздутие, газообразование, боли в животе и диарею. При этом реакция зависит от индивидуальной переносимости, поэтому одна и та же порция действует на людей по-разному.
Черешня также может стать причиной так называемого синдрома оральной аллергии. Он чаще встречается у людей с реакцией на пыльцу берёзы и может проявляться зудом, покалыванием или отёком губ, рта и горла после употребления свежих плодов.
Отдельные исследования указывают, что продукты из кислой вишни могут способствовать восстановлению мышц после интенсивных тренировок. Однако эти данные в основном относятся к концентратам и соку кислой вишни, поэтому приписывать обычной сладкой черешне действие природного обезболивающего некорректно.
Здоровому человеку не требуется полностью отказываться от сезонной ягоды. Специалисты советуют соблюдать умеренность, учитывать реакцию пищеварительной системы и не заменять черешней полноценные приёмы пищи.
При появлении сильной боли в животе, продолжительной диареи, выраженного отёка губ или затруднённого дыхания необходимо прекратить употребление продукта и обратиться за медицинской помощью.
Фото: istock
Ранее в новостях: Смородина, вишня и черника: чем летние ягоды полезны для нижегородцев
Подписывайтесь на нашу страницу ВКонтакте — https://vk.com/opennov!
