Нейрофизиологи рассказали, как «обмануть» подсознание, чтобы не хотелось заедать стресс. Слова специалистов в своем Telegram-канале передал главред медицинского издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
Так, чтобы справиться со стрессом, нижегородцам предложили простой способ — съесть замороженную ягоду, например, виноград или малину. Дело в том, что холод активирует рецептор TRPM8, который влияет на уровень нейропептида CGRP, связанного с мигренью.
При этом понижение CGRP помогает снизить истощение дофамина, что повышает настроение и чувство удовольствия. Кроме того, охлаждающие ощущения стимулируют парасимпатическую нервную систему, уменьшая уровень кортизола — гормона стресса. Такой подход помогает успокоиться без лишнего перекуса.
Фото: pixabay.com
