Нижегородцам дали советы, как уснуть во время жары. Об этом в своем Telegram-канале рассказал главред медицинского издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов со ссылкой на врача-сомнолога, профессора Романа Бузунова.
Так, специалист рекомендует перед сном принять горячий душ, а потом быстро ополоснуться в прохладной воде.
Горячая вода запустит механизмы терморегуляции, которые охладят организм и вы нормально заснете, — пояснил медик.
По его словам, совет накрыться одеялом, высунув наружу ноги и руки, является несостоятельным. Дело в том, что теплоотведение происходит по всей поверхности тела. Поэтому чем больше его участков будет открыто, тем лучше.
Напомним, 3 и 4 июля на территории Нижегородской области ожидается 36-градусная жара. Жителям региона дали советы, как пережить столь высокую темпертуру.
Фото: «Открытый Нижний»
