Главный редактор медицинского издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов рассказал, когда употребление утреннего кофе может принести наибольшую пользу организму. Информацию он опубликовал в своем телеграм-канале, подчеркнув, что время первой чашки способно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы и общую продолжительность жизни.
По словам специалиста, эффект от кофе во многом зависит от режима его употребления. Никонов сослался на крупное исследование, в котором участвовали более 40 тысяч человек. Согласно приведенным данным, употребление кофе исключительно в утренние часы — до полудня — связано с более низкими показателями смертности.
Как отметил эксперт, у людей, которые пили кофе только утром, вероятность смерти от любых причин была ниже примерно на 16%. При этом риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 31% меньше по сравнению с теми, кто не употреблял кофе вовсе или пил его в течение дня.
Дополнительно Алексей Никонов обратил внимание на то, что начинать утро с кофе сразу после пробуждения не рекомендуется. По его словам, организму стоит дать время адаптироваться после сна, а затем уже пить напиток.
«Оптимально подождать от 30 до 60 минут после пробуждения — так кофеин будет действовать более мягко и эффективно», — сообщил Алексей Никонов.
Ученые из университета Гарварда пришли к выводу, что привычка пить кофе может защитить организм человека от диабета второго типа. В ходе исследования выяснилось, что защитный эффект повышался при увеличении потребления кофе. Дополнительные полторы чашки кофе в день уменьшали риск развития диабета второго типа на 11%.
Фото: freepik
