Нижегородцам рассказали о способах пережить жару. Рекомендации опубликовал Telegram-канал «Бокал прессека», который ведет главред медицинского портала Алексей Никонов.
Отметим, что уже третий день дневная температура воздуха в Нижнем Новгороде и области достигает +30 градусов. По прогнозам синоптиков, похолодание придет ближе к выходным.
Специалисты рекомендуют нижегородцам пить больше воды, даже если нет жажды. Это важно для поддержки уровня гидратации в организме. Тем, у кого есть такая возможность, стоит принимать прохладный душ. Работникам офисов рекомендуют спасаться вентиляторами и кондиционерами.
Кроме того, в пекло стоит ограничить физическую активность. Спортсменам советуют оставить тренировки на раннее утро или вечер, когда стемнеет. При этом с полудня до 15:00 на улицу по возможности лучше не выходить. Если вы все же соберетесь на прогулку, наденьте светлую и легкую одежду из натуральной ткани, головной убор и солнцезащитные очки.
Откажитесь от тяжелой и жирной пищи, это дополнительная нагрузка на организм и источник выработки тепла, которое сейчас и так в избытке, – заключил автор канала.
Ранее нижегородцам рассказали, как не заболеть под кондиционером, а также о том, как его использовать безопасно для ребенка.
Фото: «Открытый Нижний»
