Нижегородцам советуют пить кефир и есть квашеную капусту для снижения стресса. Такой совет опубликовал главред медицинского издания «Стационар.Пресс» Алексей Никонов в своем Telegram-канале.
Так, снизить уровень хронического стресса помогает регулярное употребление любых ферментированных продуктов. Помимо этого, на нервную систему влияют короткоцепочечные жирные кислоты. При этом Никонов подчеркнул, что они содержатся не только в дорогих БАДах, но и в бутерброде со сливочным маслом.
А вот навредить здоровью могут безглютеновые и монодиеты, рафинированные продукты, насыщенные жиры, а также скудное и однообразное питание.
Ранее нижегородцев предупредили о возможном вреде сахарозаменителей Стевия и Эритрит.
Фото: pixabay.com
