Нижегородцам рассказали, какие продукты не стоит есть на завтрак. Список опубликовал главный редактор медицинского портала «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем Telegram-канале.
В первую очередь на голодный желудок не стоит есть белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты. Эти продукты, богатые быстрыми углеводами, сначала резко повышают сахар в крови, а потом также резко его понижают. Такие «сахарные качели» могут повлечь за собой ощущения усталости и голода.
Кроме того, не стоит завтракать свежевыжатыми кислыми соками и морсами. Такие напитки раздражают слизистую органов пищеварения и стимулируют чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы. Также лучше не пить кофе, так как он повышает кислотность желудка и раздражает слизистую.
Эксперт не рекомендует пить на голодный желудок холодную или слишком горячую воду. Холодная вода вызывает спазмы желудка и тормозит пищеварение. Слишком горячая жидкость, в свою очередь, травмирует пищевод.
Прием пищи с утра должен быть максимально насыщен белком. Идеальный по сбалансированности — так называемый английский завтрак, — резюмировал Никонов.
Напомним, ранее нижегородцам рассказали, какие алкогольные напитки (18+) лучше и хуже всего подходят для худеющих.
Фото: pixabay.com
