Зима в Нижнем Новгороде может быть не только снежной, но и полезной для фигуры. По словам главного редактора издания «Стационар-пресс» Алексея Никонова, уборка снега лопатой позволяет избавиться от 440 ккал всего за час.
«А лепка снеговиков — идеальное упражнение для ног и ягодиц у девушек», — отметил Никонов.
Однако такая зимняя «тренировка» может быть опасной для спины, если не соблюдать простые правила. Никонов, ссылаясь на рекомендации медиков, посоветовал выбирать лопаты с длинным черенком, который должен доходить до уровня плеча. Спина во время работы должна оставаться максимально прямой, а наклон корпуса — минимальным.
«Если лопата большая, не стоит загребать сразу много снега — это убережёт от травм», — подчеркнул Никонов.
Фото: pixabay.com
