В Роспотребнадзоре рассказали, как защититься зимой от гриппа и ОРВИ

Роспотребнадзор дал россиянам рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ, опубликовав сообщение на эту тему на своем официальном сайте.

В ведомстве отметили, что лучшей защитой от гриппа является иммунизация, однако от остальных видов ОРВИ прививка не защищает.

В связи с этим, Роспотребнадзор для предупреждения заболеваний рекомендует укреплять и закалять свой организм, а также высыпаться, соблюдать режимы труда и отдыха и стараться как можно больше находиться на свежем воздухе.

Помимо этого, укрепить организм поможет и правильное питание. В Роспотребнадзоре, в частности, рекомендуют включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой.

Также отмечено, что при посещении общественных мест следует брать с собой медицинскую маску или носовой платок, так как если люди будут чихать и кашлять, то вы сможете закрыть рот и нос для предотвращения инфицирования.

Если же вы чувствуете первые признаки заболевания, то нужно обязательно обратиться к врачу.