Отёчность лица после новогодних каникул чаще всего связана с нарушением водно-солевого баланса и режима сна. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговский университет Валентина Петунина.
По словам специалиста, основной причиной утренних отёков является избыток соли в рационе. Солёные закуски, копчёности, маринады и готовые блюда содержат большое количество натрия, который удерживает жидкость в межклеточном пространстве. Наиболее выраженно это проявляется в зонах с тонкой кожей и замедленным лимфооттоком — под глазами, на щеках и в области подбородка.
Дополнительное влияние оказывает употребление алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма и расширению сосудов, а также недостаток сна. «Натрий притягивает воду, а нарушение режима отдыха ухудшает лимфодренаж, что создаёт условия для появления отёков», — пояснила Валентина Петунина.
Для восстановления водного баланса врач рекомендует пить не менее 1,5–2 литров чистой негазированной воды в день. Это помогает вывести избыток натрия и запустить естественные процессы детоксикации. Также специалист советует на 5–7 дней отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и сократить потребление кофе. Допустимо употребление зелёного чая без сахара, но не в ущерб воде.
Эксперт подчеркнула, что постпраздничная отёчность не является патологией и носит временный характер. «Отёк — это сигнал организма о перегрузке. После возвращения к сбалансированному питанию и режиму сна состояние кожи, как правило, нормализуется», — отметила врач.
Фото: freepik.com
