Холод в квартирах до старта тепла ведет к набору веса, предупредила диетолог

Осенние заморозки в жилых домах до официального запуска отопления подталкивают людей к незаметному перееданию и набору лишних килограммов, рассказала Life.ru врач-диетолог и нутрициолог Анастасия Вайт. 

По данным исследований, нахождение в прохладной комнате увеличивает суточный объем калорий в среднем на 400 ккал. Врач подчеркивает, что организм заставляет съедать больше еды без избирательности к конкретным продуктам — это реакция физиологии на некомфортную температуру. Чтобы не набрать лишний вес осенними вечерами и поддержать здоровье, нижегородцам советуют пересмотреть подход к питанию. Напомним, ранее диетолог дала советы нижегородцам по укреплению иммунитета осенью, порекомендовав отказаться от синтетических БАДов в пользу сезонных овощей, белков и жирных сортов рыбы.

Комплексный контроль рациона и поддержание теплового режима в помещениях помогают избежать сезонного профицита калорий. Специалисты рекомендуют нижегородцам делать акцент на цельных локальных продуктах и избегать быстрой еды в период межсезонья.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш канал в MAX