Психиатр предупредил нижегородцев об опасности систематического недосыпа

Систематический дефицит ночного отдыха приводит к снижению концентрации внимания и эмоциональной нестабильности, а длительное бодрствование угрожает проявлениями дезориентации, сообщает Life.ru со ссылкой на психиатра-нарколога Антона Рудковского. 

Эксперт отметил, что даже единичный сбой режима негативно сказывается на реакциях человека. При длительном отсутствии полноценного сна центральная нервная система перестает фильтровать фоновые раздражители, что вызывает повышенную тревожность, подозрительность, а в отдельных случаях — кратковременные галлюцинации. Для восстановления режима рекомендуются фиксированное время пробуждения и отказ от гаджетов перед сном. Однако при появлении галлюцинаторных симптомов требуется неотложная врачебная помощь.

Проблемы с полноценным отдыхом часто проявляются уже в момент пробуждения. Напомним, ранее сомнолог раскрыл нижегородцам механизм утреннего «сонного опьянения» при резком прерывании глубоких фаз ночного отдыха.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш канал в MAX