Учёные узнали, каким образом человек может снизить риск развития деменции.
Журнал JAMA опубликовал результаты исследования учёных из Бостонского университета, которые с 2016 по 2019 год следили за здоровьем 2354 человек (1099 мужчин и 1276 женщин). В частности, исследователи отслеживали состояние их мозга с помощью акселерометров и магнитно-резонансной томографии.
В итоге выяснилось, что те добровольцы, которые 150–300 минут в неделю проявляли физическую активность, даже если просто ходили на пешие прогулки, отдаляли старение своего мозга примерно на 1 год. У тех же, кто за неделю проходил более 7500 шагов, мозг старел медленнее на 1,4–2,2 года за каждый час физической активности в неделю.
Таким образом, выяснилось, что физическая активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
Напомним, деменция – это приобретённое слабоумие, характеризующееся снижением когнитивных способностей.
