Который день в Нижнем Новгороде наблюдается смог и чувствуется запах горения из-за крупного лесного пожара в Воротынском районе.
Специалисты Роспотребнадзора взяли пробы воздуха, которые показали: превышения вредных веществ нет. Однако, по словам главы облминздрава Давида Мелик-Гусейнова, в зоне риска находятся люди с заболеваниями бронхолегочной системы.
Чиновник советует нижегородцам по возможности оставаться дома в пик задымленности и не распахивать окна. А еще министр здравоохранения опубликовал в своем Telegram-канале рекомендации по поводу того, как вести себя, если город окутал смог.
Во-первых, надо воздержаться от утренних прогулок и вообще длительного пребывания на улице в утренние часы.
Во-вторых, следует ограничить время пребывания вне закрытых пространств в течение дня.
В-третьих, надо больше употреблять чистой воды. Так можно не только остановить обезвоживание при повышенной концентрации дыма в воздухе, но и бороться с нарушением солевого обмена. Кроме того, восстановить солевой баланс в организме помогают соки, кислородные коктейли, кисломолочка. А вот от алкоголя и газировок лучше отказаться.
В-четвертых, не лишним будет принимать поливитамины либо больше есть овощей и фруктов (только их следует тщательно вымыть перед употреблением).
В-пятых, министр рекомендует каждый день устраивать в помещении влажную уборку.
В-шестых, лучше почаще принимать душ.
В-седьмых, несколько раз в день надо промывать нос и горло – как обычной водой, так и морской (ее можно купить в аптеке).
В-восьмых, из-за смога легким и так непросто. Поэтому следует отказаться от курения. Иначе нагрузка на дыхательную систему удваивается.
В-девятых, окна и двери помещения советуют изолировать влажной тканью – так удастся защитить помещение от смога с улицы.
Наконец, в-десятых, обращайтесь к врачу в случае обострения хронических заболеваний органов дыхания, приступов слабости, одышки, головокружения, кашля и бессонницы.
Фото: "Открытый Нижний"
