Наиболее распространенная болезнь среди путешественников, по мнению специалистов, – это запор. Как с ним бороться рассказал нижегородский колопроктолог Роман Лузан. Его слова привел в своем Telegram-канале «Бокал прессека» главный редактор медицинского портала «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
По словам Лузана, запор появляется при длительном переезде или перелете, либо усиливается уже имеющийся.
Чаще всего «запор путешественника» возникает из-за дефицита жидкости в организме, изменения двигательной активности и непривычного рациона. Причинами могут послужить стресс и изменение распорядка дня.
Специалист рекомендовал путешественникам пить больше жидкости – ориентиром по количеству может послужить цвет мочи: важно, чтобы она была светло-желтой или прозрачной. Клетчатка во фруктах и овощах также поможет «запустить» кишечник. Нельзя забывать и об активностях. Даже во время долгой поездки в автобусе можно пройтись по салону и выходить на длинных остановках.
В поездку можно взять влажную туалетную бумагу, но важно, чтобы они не содержали спирт. Слабительное (по рекомендации врача) нужно прихватить в дорогу, если запор уже есть.
Если не можете сходить в туалет нигде, кроме как своей квартиры – это повод для визита к психотерапевту, – говорится в посте.
Ранее нижегородцам рекомендовали проверять странные «прыщики» на базально-клеточный рак кожи.
Фото: pixabay.com
