Роспотребнадзор рассказал, как бороться со стрессом во время пандемии

Роспотребнадзор рассказал, как бороться со стрессом во время пандемии. О важности сохранения психического здоровья рассказали в пресс-службе ведомства.

Сотрудники Управления сообщили, что принятые меры помогают снизить нагрузку на здравоохранение, однако этому предшуствуют социологические и экономические издержки. Меры полной социальной изоляции безусловно заставляют людей испытывать страх и тревогу, люди не могут пойти куда им хочется и делать то, что им хочется.

Все это отражается на психическом здоровье населения. Люди могут быть подвержены депрессии, суицидальному поведению, а также неконтролируемо употреблять алкоголь.

Ситуация с распространением коронавируса в мире остается серьезной, однако ВОЗ фиксирует положительные сдвиги: в Италии, стране с самым высоким числом заболеваемости, снизились темпы роста новых зараженных. Однако рано говорить о том, что пик пандемии уже был. Уже в скором времени мы сможем увидеть, какие меры были эффективны а какие нет.

Однако сотрудники Роспотребнадора напоминают, что важно не терять оптимизм, а также сохранять здоровье не только физическое, но и психологическое.

Эпидемия нарушила привычную жизнь каждого из нас, однако мы все еще можем общаться по видеосвязи и телефону, очень важно сказать слова поддержки тем, кому её так не хватает.

Сотрудники Роспотребнадзора дали нижегородцам рекомендации, как бороться со стрессом в период пандемии:

1. Испытывать чувство грусти и тоски - нормально. Мы все находимся в кризисной и стрессовой ситуации.

2. Во время самоизоляции очень важно правильно питаться, соблюдать режим сна, не забывать о физических нагруках, а также общении.

3. Ограничьте себя от вредных привычек: курения алкоголя и тд. Если они сильнее вас, то обратитесь за медицинской или психологической помощью.

4. Следите за последними новостями, это поможет вовремя принимать меры предосторожности и определять риски.

5. Если вы тревожитесь от просмотра новостей - ограничьте себя от этого или сократите время просмотра.

6. Обратитесь к своему прошлому опыту, когда вы уже переживали трудности в жизни.