Как лаванда помогает при тревожности и депрессии

Лаванда известна своими успокаивающими свойствами ещё со времён античности. Сегодня её эффект против тревожности и депрессии подтверждают научные исследования. Но важно понимать, как правильно использовать растение и в какой форме оно действительно работает.

По словам Евгения Олеговича Таратухина, кандидата медицинских наук, тревога и депрессия связаны с особенностями нервной системы и реакцией на стрессовые факторы. Здесь играют роль наследственность, личный опыт и социальная среда. Всё это может проявляться в постоянной тревоге, снижении настроения и потере радости от жизни.

Экстракты лаванды показали эффективность в клинических исследованиях. В Германии, например, выпускается препарат на основе эфирного масла — Силексан. Он используется при тревожных расстройствах и по результатам испытаний работает не хуже традиционных медикаментов.

Есть и другие формы применения: капсулы, леденцы, масла для ингаляций. Последний вариант признан наиболее эффективным, поскольку работает сразу и за счёт биологически активных веществ, и за счёт запаха.

«При ингаляции лаванды мы получаем двойной эффект: физиологический и психологический. Но важно помнить: если запах вызывает у вас дискомфорт, заставлять себя не стоит», — подчёркивает Евгений Таратухин.

* Не путайте настоящую лаванду (Lavandula angustifolia) с лавандином и декоративными сортами. Только она изучалась в клинических исследованиях.
* Эфирное масло и абсолют лаванды отличаются по составу. Абсолют чаще используется в парфюмерии.
* Не стоит путать натуральный экстракт с парфюмерной отдушкой: в ароматизаторах часто нет настоящего масла.
* Масла низкого качества могут содержать примеси и вызывать аллергию.

Лаванда может быть эффективной в поддержке при тревожности и лёгких депрессивных состояниях. Но важно выбирать качественные экстракты, не злоупотреблять ими и учитывать индивидуальную реакцию организма.

Напомним, что ранее мы рассказывали о Вреде и пользе увлажнителей воздуха