Для жителей Нижегородской области эксперт раскрыл вред громкого пробуждения

О том, что внезапное пробуждение под громкие звуковые сигналы способно провоцировать приступы панических атак, агрессивность и рост уровня стресса, со ссылкой на комментарий клинического психолога Алексея Мелехина изданию «Газета.Ru» передают корреспонденты. 

По словам эксперта, такое вмешательство в хронотип человека заставляет организм переходить в защитный режим «бей или беги», что может вызывать дереализацию, вегетативные нарушения и утреннюю взвинченность. Чтобы избежать перегрузки нервной системы, специалист рекомендует использовать комбинированные устройства, объединяющие звуковые сигналы с мягкой вибрацией и имитирующим рассвет световым сопровождением.

Качество пробуждения и правильный режим отдыха имеют ключевое значение для самочувствия в течение всего дня. Напомним, ранее Сомнолог раскрыл нижегородцам механизм утреннего «сонного опьянения» — до этого специалисты подробно разобрали влияние различных фаз ночного сна на тяжесть подъема и инерцию суточного ритма.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш канал в MAX и ВК