В Нижнем Новгороде кардиолог назвала соблюдение режима сна залогом долголетия

О ключевом значении стабильного графика ночного отдыха для увеличения продолжительности жизни со ссылкой на комментарий кардиолога Екатерины Пауковой изданию «Лента.ру» сообщают наши корреспонденты. 

По словам специалиста, взрослый организм требует в среднем от семи до восьми часов непрерывного сна ежесуточно. Таковой временной объем позволяет полностью восстановить ресурсы после дневных нагрузок и обеспечить стабильное функционирование гормональной системы. Врач также отметила, что достаточная продолжительность отдыха напрямую влияет на сохранение высокого уровня концентрации внимания и памяти.

Вопросы гигиены сна и его влияния на нервную систему остаются актуальными для здоровья граждан. Напомним, ранее для жителей Нижегородской области эксперт раскрыл вред громкого пробуждения — до этого клинический психолог проинформировал о риске возникновения панических атак и вегетативных нарушений из-за резких звуков будильника.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш канал в MAX и ВК