Известная актриса из Выксы Ирина Пегова признавалась, что никогда не была худощавой. Во время беременности она набрала еще больше веса, однако спустя несколько лет смогла сбросить более 25 кг. Она поделилась советами, которые помогли ей достичь своей цели.
В интервью Пегова рассказала, что после рождения ребенка она пробовала разные диеты, но все они заканчивались срывами и утратой мотивации. Переломным моментом для нее стал развод с мужем, тогда Ирина поняла, что нужно изменить подход к борьбе с лишним весом.
Первое правило от нижегородки — пить много чистой воды в течение дня. Второй секрет кроется в размере порции, которая не должна превышать ладони. Для визуального обмана актриса использовала большую тарелку, что помогало ей не переедать.
Чтобы похудеть, Пегова питалась 3-4 раза в день. Важно, по ее словам, не торопиться во время еды: обед может растянуться на час, чтобы насладиться вкусом каждого блюда.
Не забывала актриса и о физической активности. Она регулярно занималась бегом и ходьбой, а также посещала массажные сеансы.
Ранее Ирина Пегова поделилась, что смогла похудеть на 16 кг за счет пробежек.
Фото: t.me/i_pegova
