«Часто достигается не оргазм, а разрядка». Откровенное интервью с сексологом

Почему угасает страсть в отношениях и как ее вернуть? Как научиться достигать оргазма во время секса? Сколько раз нужно заниматься сексом? Ответы на эти и многие другие животрепещущие вопросы «Открытый Нижний» узнал у сексолога и семейного психолога Евгения Седова.

СЕКС – ЗНАЧИТ ПОЛ

– Расскажите, чем вообще занимается сексолог?

– Прежде всего, нужно начать с самого слова «сексолог». Оно происходит от двух иностранных слов: sex и logos. С последним все понятно: оно понимается, как знание, ведать. А первое – это пол. Зигмунд Фрейд был бы очень удивлен, если б в его трудах слово «секс» кто-то понял иначе. Это слово стали использовать в значении «половой акт» довольно поздно – в 60-х годах XX века.

Отмечу, что сексолог – это дополнение к основной специализации. Например, есть психолог-сексолог, психотерапевт-сексолог, педагог-сексолог. Есть и врачи-сексологи: психиатр-сексолог, гинеколог-сексолог, венеролог-сексолог. Психотерапевты-сексологи занимаются психологическими причинами сексуальных проблем.

– Получается, к вам могут обратиться абсолютно здоровые люди? 

– Да, конечно. Ко мне обращаются для улучшения своей сексуальной жизни, а потом и для гармонизации отношений. Есть страхи, комплексы, проблемы в половом самоопределении. Есть пары, которые просто хотят улучшить свою ситуацию, хотя у них все упирается в рамки нормы.

В то же время я не могу осматривать клиентов. Если появляется подозрение на физиологическую причину проблем, то я отправляю клиентов к врачам-сексологам. Например, у мужчин бывает такое заболевание, как фимоз, при котором не открывается головка полового члена. Появляется боль во время мастурбации и полового акта. Неподкованный специалист может диагностировать СТОСН – синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Такой сексолог будет долгое время лечить не то, что у человека есть на самом деле. При этом достаточно было сначала сходить к врачу-сексологу, пройти операцию, а затем налаживать сексуальную жизнь уже без данной проблемы.

– Как проходят ваши сеансы? Отличаются ли они от сеансов с психологами и психотерапевтами?

– Сексологи проводят такие же консультации, только темы, которые обсуждаем – сексуального характера. Вообще психолог-сексолог, психотерапевт-сексолог работает по трем направлениям. Первое – это проработка внутриличностных проблем: страхи, комплексы, проблемы с восприятием секса. Второе – межличностные отношения в паре: как партнеры воспринимают друг друга, насколько доверяют. Тем более с годами накапливаются обиды, усталость, раздражение. Третье направление – непосредственная работа с сексуальными проблемами. Подбираются методики, упражнения, которые клиенты самостоятельно выполняют. Сначала сами, потом со своей второй половинкой. Затем уже идет обсуждение: что получилось, что нет, что остановило во время выполнения.

ЧТО НЕ ДАЕТ СПАТЬ НИЖЕГОРОДЦАМ

– На что чаще всего жалуются нижегородцы, которые приходят к вам на прием?

– Это в первую очередь снижение полового влечения в паре со временем, отсутствие оргазма у женщины и эректильная дисфункция у мужчины. Это ключевые проблемы, самые распространенные и «вечные». Они были актуальны в прошлом веке, будут актуальны и в будущем.

– Существуют ли какие-то тенденции? Новые проблемы, которые появились, скажем в последние пять лет?

– В последнее время мои клиенты сталкиваются с такой проблемой, как избегание половой жизни в паре. Люди не могут, не хотят, боятся завязывать отношения. Пытаются, пробуют, но постоянно сворачивают с этой дорожки, ища какие-то подводные камни. Причиной может быть то, что секс в качестве проявления любви отходит на второй план и становится обособленным.

Еще одна болезненная тема – самопринуждение. Например, когда девушки, прочитав что-то в интернете, считают, что обязаны вступать в половой акт. А все потому, что им уже 18 или 23 года. Обязаны, потому что подруги или сверстницы уже попробовали. Обязаны, потому что парень оплатил кофе с пирожным. А потом, когда девушки взрослеют, набираются ума, понимают: этого можно было не делать. Порой такое ощущается болезненнее, чем изнасилование. В дальнейшем же самопринуждение может создать проблемы в половой жизни семьи.

– Давайте вернемся к наиболее распространенной проблеме людей в отношениях – угасанию страсти. Что вы обычно советуете клиентам, которые с ней столкнулись?

– Страсть чаще всего угасает, потому что люди перекладывают со своих плеч ответственность за хороший секс в паре. Сначала – это новизна, гормоны, молодость, которые впоследствии проходят. Люди не умеют сами вкладываться в создание правильной атмосферы. Нужно же готовиться. Бывает очень полезно прогуляться, расслабиться, поговорить, чтобы стресс, который мы получаем во внешней среде, ушел. Важно еще и изучать тела друг друга. Если мы живем с любимым человеком, мы должны изучать его нюансы, а не как в поговорке: «Вставил, вынул и бежать».

Чтобы наладить отношения в семье в первую очередь рекомендуют разговаривать друг с другом. В сексологии такое упражнение – это чувственное услаждение. Когда двое гладят друг друга по очереди, изучая тело любимого человека и прислушиваясь к себе. Тут уже просыпаются тревоги: почему хочется прервать процесс, почему человек не может погладить любимого человека, почему он переходит на грубые прикосновения или сброс напряжения. Почему принимающая сторона начинает чесаться, его начинает что-то раздражать, отвлекать. Здесь могут вылезти страхи, комплексы и другие проблемы, которые мешают отношениям.

С помощью этой методики пробуждается чувственность. Только после этого я рекомендую клиентами приступать к нежным прикосновениям эрогенных зон и половых органов. Так можно освоить и эротический массаж. Часто это превращается в чувственную игру, которая будет улучшать отношения как в сексуальной сфере, так и в целом в паре. Шуточки, намеки, поглаживания, поцелуи, предварительные ласки – это все способствует хорошему сексу и долгой половой жизни. Понятно, что с возрастом тела стареют, но умения могут улучшаться.

СЛОЖНОСТИ С ФИНАЛОМ

– Поговорим о приятной составляющей секса – об оргазме. Что это вообще такое?

– Оргазм – это в первую очередь ощущения. Происходит сокращение мышц, которые дают выброс гормонов. Очень многое зависит от состояния. В сексе по принуждению или во время выполнения «супружеского долга» нет психологической составляющей оргазма. Если даже тело отзывается сокращением мышц, секс воспринимается негативно. В итоге неприятные эмоции превалируют и уничтожают все приятное и полезное для организма человека в процессе.

Часто достигается не оргазм, а разрядка. Нужно вспомнить, что вызревание семенной жидкости происходит у мужчин через 3-7 дней после окончания. Если секс происходит с таким промежутком, у мужчин лучше ощущается оргазм. Гораздо лучше, чем если это будет каждый день. Тогда удовольствие часто смазывается, и происходит сброс напряжения. Многие привыкают жить без оргазма: произошло семяизвержение, значит, все хорошо. Это связано с развитием мастурбационной практики.

– То есть мастурбация вредит получению оргазма в сексе?

– Если мастурбация используется правильно, то несет положительный эффект. Например, в изучении своих тел. Помогает она и в лечении эректильной дисфункции. Но чаще всего мастурбация происходит без цели. Как у мужчин, так и у женщин она служит в целях скорейшего доведения себя до разрядки. Мастурбация часто мешает паре начать половую жизнь. Зачем что-то делать, если можно спустить руку вниз и сделать все самому. Это очень быстро и без лишних хлопот. Так называемое самоудовлетворение стоит на пути к улучшению качества половой жизни вплоть до того, что секс в отношениях пропадает.

– У редких женщин получается достичь оргазма во время секса с проникновением. Можно ли как-то решить эту проблему?

– Это называется коитальной аноргазмией. Решение этой проблемы в руках опытного психолога-сексолога превращается в игру, полную восхитительных ощущений, переживаний. Она длится, как правило, не более трех месяцев.

На первых этапах женщина изучает себя с помощью ручного зеркала, а также пытается понять, как тело реагирует на прикосновения в различных местах. Второй этап – раскрытие чувственности тела с помощью партнера, о чем мы уже говорили. Третий – сосредоточенные ласки гениталий. При этом лучше воздерживаться от оргазма поначалу, ориентируясь на расцвет чувствительности.

Далее девушка должна научиться получать оргазм от стимуляции в присутствии мужчины, что довольно сложно. Проявляется много страхов, комплексов. На этом же этапе женщина берет руку мужчины и подсказывает, как ему прикасаться к ней, чтобы она получила оргазм. Когда происходит переключение от своих ласк к ласкам партнера, рекомендуется чередовать их с проникновением.

Также хорошо помогает методика, когда происходит доведение практически до оргазма. В момент, когда он вот-вот достигнут, вводится половой член. Важно, чтобы ощущение, что все нормально, закрепилось в сознании женщины.

В любом случае необходимо обилие предварительных ласк. Женщине они нужны больше, чем мужчине. Есть разные исследования с отличием в несколько секунд, но, например, по данным Георгия Васильченко, средняя продолжительность полового акта составляет 2 минуты 2 секунды. Всего 62 фрикции. Конечно, этого может не хватить женщине.

В любом случае нужно констатировать, что сексуальное благополучие в паре считается, когда женщина получает оргазм в 50% случаях.

ЕСТЬ ЛИ «НОРМА»?

– Существует ли понятие «нормы» в половой жизни?

– Понятие «нормы», конечно же, существует. Правда, размытое. В научных работах оно трактуется совершенно по-разному. Принято считать, что норма – это две третьих (2/3). Если две третьих населения этим занимаются, значит, это норма. Но также невозможно дискриминировать тех, кто не несет опасность для себя и общества, занимаясь какими-то неопасными видами половой активности. Еще очень важный момент в норме – обоюдное согласие.

– Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом?

– Это не очень корректный вопрос. Например, женщины живут циклом, поэтому и сексуальные отношения измеряются месяцами. Существуют дни, когда женщине хочется нежного секса, а есть и такие, когда хочется страстного. Когда-то секс отвращает, когда-то вызывает равнодушие.

Если говорить о количестве, то есть разные точки зрения, есть разные исследования. Но чаще возникает число пять – этого достаточно, чтобы оба в паре чувствовали себя сексуально удовлетворенными. Это вовсе не значит, что пара не может чувствовать себя счастливой, если занимается сексом два раза в месяц. Если происходит чаще, тоже ничего страшного. Возможно, в этой паре высокая половая конституция.

Нужно помнить и о возрасте. Например, 40-летним партнерам секса нужно куда меньше, чем 20-летним.

– Вы уточняли, что есть психотерапевт-сексолог, а есть психиатр-сексолог. Когда вы отправляете своих клиентов к последнему?

– Психиатр занимается психическими расстройствами, которые могут быть отягощены и сексуальными. Например, чрезмерно повышенная тревожность или акцентирование на сексуальной сфере, мастурбация по восемь раз на дню.

Бывают и страшные сексуальные фантазии, связанные не просто с представителями противоположного пола, но и с родственниками. Фантазии, которые выходят за рамки закона. Тогда с людьми точно работает психиатр.

КОГДА СЕКСОЛОГ НЕОБХОДИМ

– Кто к вам чаще обращается: мужчины, женщины или пары?

– Ко мне больше обращаются женщины (иногда они приводят мужей). Хотя и мужчин в моей практике достаточно много. Разумеется, мужчинам сложнее прийти к сексологу, потому что они начинают более жестко чувствовать какую-то неполноценность. Как правило, пытаются избегать. Но лучше так не поступать, потому что посещение специалиста позволяет не только избавиться от проблем, но и открыть новые горизонты.

– Лучше посещать сексолога в профилактических целях, а не только тогда, когда «зуб начинает болеть»?

– В основном люди запускают свои проблемы. В дальнейшем они усугубляются вплоть до разрушения семьи. Человек начинает себя уничтожать, подавлять мыслями о том, что он неполноценный.

Реальная история: мужчина провел с девушкой встречу. В первый раз у него не получилось. Второй, третий, четвертый раз – все наладилось. Мужчина решил, что он ударил в грязь лицом с этой девушкой, поэтому решил найти себе другую. Тревога никуда не ушла. Таким образом, мужчина поставил на себе крест на несколько лет. Затем попробовал еще раз и опять неудачно. Из-за этого клиент совершил попытку суицида. Долгое время лечился от полученных травм. Через несколько лет у него начались отношения и длились полгода, но мужчина избегал половой близости. Мы проработали тему за одну консультацию. Он понял, что нормально, когда с первого раза может не получиться.

– Когда паре или человеку уже необходимо обратиться к сексологу? Есть ли определенные «звоночки»?

– Человек должен чувствовать, что у него что-то не получается. Есть дискомфорт, либо страх перед половым контактом. В современной ситуации лучше обращаться к специалисту как можно раньше. Сейчас очень много негатива о сексе и сексуальных отношениях в интернете, СМИ, порнографии. То, что отлично от реальной жизни, от реальных отношений. Люди живут в фантазиях, мечтают о совершенно невероятном, а потом комплексуют. Например, парень мечтает заняться с девушкой половым актом в позе doggiestyle и при этом целоваться с ней в губы, что не очень соответствует реальности. Я уже не говорю о продолжительности полового акта, размерах, формах тела и так далее.

– Может ли пара обойтись без сексолога и разобраться с проблемами своими силами?

– Чаще всего паре необходим специалист, потому что он может грамотно все объяснить. Многие проблемы сложно решить самому. Даже психологи и психотерапевты ходят к специалистам-супервизорам, чтобы проработать свои проблемы.

Можно, конечно, начать изучать литературу. Лучше, известных авторов: труды Мастерс и Джонсон, Хелен Каплан. Если отечественные – Георгий Васильченко, Евгений Кащенко. Также есть сборник методик Мориса Яффе «Секс в жизни мужчины» (18+), «Секс в жизни женщины» (18+). Но на каждом этапе пара будет сталкиваться с проблемами, внутренними трудностями. Комплексный подход может быть только на полноценном приеме.

Фото: pexels.com