Как помочь ребёнку пережить ЕГЭ и не сломаться

Май — месяц, когда у школьников пульс учащён не от весны, а от экзаменов. ЕГЭ — слово, которое звучит в каждом доме. И пусть мы не сдаём его вместе с детьми — но переживаем, как будто сами сидим за партой.
Сдать ЕГЭ — это не только про знания, а ещё про нервы, сон, поддержку и веру в себя. И здесь многое зависит не от репетиторов, а от нас — взрослых, которые рядом.
 Говорите, что верите. Даже если страшно самим
Если ребёнок увидит в вас человека, который уверен: "Ты справишься", — это сработает лучше любой шпаргалки. Ему нужно не доказать, а почувствовать, что он не один.
 Не превращайте дом в экзаменационный штаб. Дайте пространство: тишину, возможность отключиться, попить чаю, поваляться с собакой. Усталость копится не меньше, чем баллы в таблице.
 Никаких «а вот мы в наше время». У них своё «время». Свой стресс. Своя школа. Свои вызовы. Не обесценивайте — лучше просто спросите: «Как ты себя чувствуешь?»
 Не бойтесь быть мягкими. ЕГЭ — не повод закалять характер. Это повод стать тем, к кому хочется прийти в обнимку. Даже если ребёнку 17.
 Режим и еда — это тоже забота. Чистая форма заботы — сваренный вовремя суп, чашка чая с лимоном, банан в рюкзак. Это то, что заземляет.
 Умейте сказать: «Хватит на сегодня». Перегруз — враг памяти. Иногда самый нужный вклад — это вовремя выключить свет и сказать: «Иди спать».
«Самое главное в этот период — не оставлять ребёнка одного в его страхах. Даже если вы не решаете вместе тесты, вы можете разделить тревогу», — говорит психолог и мама троих детей Анна Иванова.
Экзамены пройдут. А то, что останется — это чувство: мама и папа были рядом. Не ругали, не требовали, не дёргали. А просто были. Это и есть главное.