Не более 800 г арбуза и 500 г дыни рекомендуется есть в течение суток. Об этом порталу «Живем в Нижнем» рассказала ассистент кафедры госпитальной педиатрии ПИМУ, врач-диетолог Анастасия Колчина.
По словам специалиста, в арбузе примерно 30 ккал на 100 г, поэтому человеку желательно есть от 200 до 300 г мякоти за раз.
В день для среднестатистического человека допускается до 800 грамм продукта, но лучше разделить на четыре приема, чтобы избегать переедания и ощущения тяжести, – сказала диетолог.
Дыня в свою очередь содержит большое количество сорбита (подсластителя), поэтому переедание грозит диареей. Взрослым рекомендуется есть не более 500 г в сутки.
В умеренных количествах дыню и арбуз можно есть каждый день, а детям до года давать их не стоит. У малышей могут появиться расстройства желудочно-кишечного тракта и аллергия.
Колчина подчеркнула, что дыня и арбуз не могут заменить полноценный прием пищи из-за небольшого количества белков и жиров.
Ранее нижегородцам рассказали, какой алкогольный напиток особо вреден для худеющих.
Фото: «Открытый Нижний»
