Президент России признался, что иногда пьёт кефир перед сном. Нижегородский врач-проктолог Антон Симонов поддержал эту привычку и объяснил, почему кисломолочный напиток действительно стоит включить в рацион. Об этом сообщил главред медицинского портала «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем блоге «Бокал прессека».
После интервью Владимира Путина, в котором он признался, что порой позволяет себе стакан кефира в вечернее время, тема напитка неожиданно обрела медицинскую актуальность.
По словам проктолога Антона Симонова, кефир перед сном — это полезная привычка, которая способствует нормализации пищеварения, снижает чувство голода и улучшает качество сна. Как пояснил специалист, кефир также улучшает перистальтику кишечника, помогает предотвратить запоры и оказывает противовоспалительное действие на желудочно-кишечный тракт.
Традиционный для России кисломолочный напиток обретает популярность и за рубежом. Многие иностранные блогеры уже включили кефир в свой рацион: одни заменяют им ужин ради похудения, другие отмечают его благотворное влияние на уровень сахара в крови.
Медики напоминают, что для максимальной пользы важно соблюдать несколько правил:
выбирать только натуральный кефир без добавок;
употреблять продукт не старше трёх дней с момента изготовления;
пить его в тёплом виде — комнатной температуры, избегая перегрева или охлаждения.
Таким образом, вечерний стакан кефира — не только привычка президента, но и подтверждённая специалистами рекомендация для тех, кто заботится о здоровье.
Фото: freepik.com
