Нижегородцам дали советы по профилактике эмоционального выгорания. Как пишет портал «Живем в Нижнем» со ссылкой на психолога Инну Кылымник, нужно запомнить пять шагов.
Первое, о чем нужно помнить, это баланс труда и отдыха. Специалист советует сначала планировать в своем календаре отдых, а уже потом работу. Следующий шаг – это определение стресс-факторов, влияющих на человека. Нужно выявить в жизни то, что расстраивает или злит, и стремиться к минимизированию этого.
Третий важный шаг – это компенсация стресс-факторов. Она нужна, если вы по какой-то причине не можете их уменьшить. Для компенсации подойдет то, что вас радует.
Следующий шаг для профилактики выгорания – это здоровый образ жизни, а последний – свобода выбора. Психолог призывает людей помнить о том, что никто не может их заставить жить так, как они не хотят.
Ранее нижегородцам рассказали о первых признаках деменции. В их число входят расстройство памяти, проблемы с речью и плохая ориентация во времени и пространстве.
Фото: pixabay.com
