Нижегородцам посоветовали пить ромашковый чай при бессоннице. Рецепт в своем Telegram-канале опубликовал главред медицинского издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
Необходимо заварить ромашку в 120 мл кипятка и добавьте немного сока лимона, грейпфрута или лайма. По словам Никонова, данное растение содержит апигенин, который помогает снизить уровень тревоги и способствует крепкому сну.
Также главред «Стационар-пресс», что женщинам стоит спать на час дольше мужчин: девять вместо восьми. Дело в том, что их мозг расходует больше энергии в течение дня.
Фото: pixabay.com
