Людям «сидячих» профессий рекомендуется делать перерывы в работе каждый час. Советы от нижегородского проктолога Антона Симонова привел в своем Telegram-канале «Бокал прессека» главный редактор медицинского портала «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
По словам Симонова, в топ-5 самых вредных «сидячих» профессий входят бухгалтеры, экономисты, маркетологи, госслужащие и IT-специалисты.
Практически все свое рабочее время они проводят за компьютером и на совещаниях – в статичном сидячем положении, что неминуемо нарушает кровообращение в органах малого таза, – сказал проктолог.
Перерывы представителям таких профессий лучше делать каждый час – для этого достаточно встать и размять ноги. Поможет также регулярная физическая нагрузка: например, ежедневно проходить до 10 тысяч шагов или заниматься в тренажерном зале.
Также сидячий образ жизни способствует развитию боли в суставах, варикозному расширению вен, болям в спине, болезням сердца и раку толстой кишки.
Ранее нижегородцам представили примерный «путеводитель» по болям в животе.
Фото: pixabay.com
