Похоже, карантин, самоизоляция и работа на удалёнке – это надолго. Казалось бы, ну и отлично! Не таскаться в транспорте, высыпаться, наконец переделать кучу давно намеченных домашних дел. Уже построили грандиозные планы? Рассказываем, как примерно будет на самом деле. Поскольку в команде агрегатора по поиску авиабилетов, билетов на поезд и автобус Airinme все неугомонные путешественники, мы уже познали, что такое карантин и безвылазное сидение дома. Поэтому поделимся собственным опытом.
Работу никто не отменял!
Поначалу кажется: я же не буду тратить время на дорогу и отвлекаться на чай-кофе с коллегами. Значит, могу себе позволить поспать подольше и позавтракать помедленнее. Потом незаметно цепляешься за смартфон, телевизор, закидывание белья в стирку, мытьё посуды или ещё что-нибудь не менее важное. Когда спохватываешься и садишься за работу, выясняется, что времени на неё осталось не так много. Поэтому…
Совет № 1: работа на первом месте, и точка! Чётко соблюдайте время начала и окончания рабочего дня. Не позволяйте домашним делам взять верх. Просто представьте, что вы ушли на работу, и пока не вернётесь, никаких дел дома сделать не сможете. Ещё более опытные в карантинных делах, чем мы, китайцы вообще советуют одеваться, краситься, причёсываться, полностью собираться как в офис. А то любимая пижама уж больно расслабляет.
Учиться тоже придётся
Если уж взрослые расслабляются, то дети тем более воспринимают карантин как лишние каникулы. И тут придётся проявить строгость: сначала уроки, потом игры. Хорошо, если проводятся обязательные онлайн-занятия – не отвертишься. Если вся тяжесть педагогической деятельности ложится на родителей, нужно приспосабливаться. Итак…
Совет № 2: составьте детям распорядок дня. Если нет видеоуроков, привязанных к определённому времени, можно сделать какие-то поблажки. Например, 30 минут занимаемся математикой, потом 30 минут играем и снова 30 минут занимаемся русским языком. Так ребёнок будет понимать, что его ожидает в течение дня. Графика придерживайтесь строго (к слову, взрослым их собственный план работы на день тоже не помешает).
СМИ, телевизор, соцсети – по минимуму
Бесконечный поток информации – и так бич нашего времени. В связи с коронавирусом и подавно. Отделить зёрна от плевел во всех этих рассуждениях и прогнозах вы вряд ли сможете, если, конечно, не вирусолог. А забить себе голову, впасть в панику, а то и вовсе получить обсессивно-компульсивное расстройство можете запросто. Так что…
Совет № 3: тут нужно проявить силу воли и заставить себя проматывать новости на сайтах или в соцсетях, не читая их. Жизненно важную информацию до вас в любом случае доведут. А для общения с друзьями выходите из соцсетей и просто позвоните им. Всё равно все дома.
Придумайте что-то новенькое
Первое, что приходит в голову из домашних дел – отдраить все пыльные углы до блеска, а из развлечений – пересмотреть кучу фильмов и сериалов. И вот, квартира блестит, а от кино уже рябит в глазах (представляете, и это в какой-то момент надоедает!).
Совет № 4: у вас сейчас полно времени. Подумайте о каких-то новых занятиях. Тем более что многие обучающие онлайн сервисы предлагают сейчас хорошие скидки, а то и вовсе бесплатную подписку. Развлекательные тоже, так что после трудов и отдохнуть сможете. Но вдруг именно сейчас вам придёт в голову неожиданная идея о том, чем заняться, когда весь этот ужас кончится, которая перевернёт всю вашу жизнь. Заведите блог, найдите подработку, научитесь каким-то ремёслам, освойте необычные рецепты, сейчас открыто множество возможностей.
Занимайтесь спортом
Да, это звучит банально. Но через пару дней карантина вы можете обнаружить, что внезапно наели два килограмма, потому что значительно меньше двигаетесь. И если прибавление пойдёт такими темпами, к концу самоизоляции можете не пролезть в двери, чтобы выйти на свободу.
Совет № 5: да, всё очень просто – делайте зарядку. Любую. Просто танцуйте, наматывайте круги по квартире, что угодно, но двигайтесь. В самоизоляции оказались и все спортсмены, которые без тренировок жить не могут, поэтому в инстаграме и на ютубе полно всяких упражнений, а то и полноценных занятий. Так что скучно делать наклоны и приседания не будет.
