Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, человеку необходимо спать девять часов и 10 минут в сутки. К такому выводу пришли британские ученые.
Как сообщает "Российская газета", специалисты выяснили не только продолжительность сна, но и то, когда лучше всего ложиться спать и просыпаться. Так, наиболее благоприятное время для того, чтобы лечь в постель - 21.45. Заводить будильник лучше всего на семь часов утра.
Отмечается, что при проведении исследования эксперты обращали внимание на цвет и чистоту кожи по утрам. И у тех, кто начинал спать больше девяти часов, наблюдались заметные положительные изменения.
"Некоторые люди стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо, затрачивая на это большие деньги. Однако они забывают, что многие проблемы может решить просто хороший сон", - пояснил эксперт Нил Робинсон.
Вместе с помятым видом участники эксперимента попрощались и с плохим настроением, утренней разбитостью и раздражительностью.
