В Нижнем Новгороде назвали зимние активности с наибольшим расходом калорий

В Нижнем Новгороде специалисты составили перечень зимних активностей, которые позволяют увеличить расход калорий в период после новогодних каникул.

Подборку полезных для физической активности зимних занятий опубликовал Стационар-Пресс. В перечень вошли как спортивные, так и прогулочные форматы отдыха, доступные жителям города в зимний период.

По данным источника, катание на лыжах позволяет израсходовать до 500 килокалорий, а час катания на коньках — около 700 килокалорий. Катание на сноуборде в течение часа обеспечивает расход порядка 400 килокалорий. Аналогичный показатель отмечается при игре в снежки продолжительностью около часа.

Существенные энергозатраты даёт и бытовая физическая нагрузка. Так, уборка снега в течение часа позволяет потратить примерно 450 килокалорий. Более умеренный, но стабильный эффект обеспечивают прогулки на свежем воздухе. Полчаса пешей прогулки по лесу сжигают около 150 килокалорий.

Отдельно отмечены городские маршруты. Прогулка по снежному парку «Швейцария» протяжённостью около 3,5 километра в одну сторону позволяет израсходовать до 480 килокалорий. Пешая прогулка по Большой Покровской улице или Верхневолжской набережной даёт расход порядка 130 килокалорий.

Для сравнения в публикации также приведены данные по калорийности популярных праздничных продуктов. Бокал шампанского объёмом 100 миллилитров содержит около 88 килокалорий, бутерброд с икрой весом 50 граммов — порядка 370 килокалорий. Порция салата оливье или сельди под шубой весом 200 граммов содержит около 380–384 килокалорий.

Напомним, что Нижегородцам рассказали, как поддержать печень после новогодних праздников