Посетителям нижегородских спортивных залов в Нижнем Новгороде дали рекомендации, чтобы не подхватить инфекцию во время занятий. Их опубликовал главред медицинского издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем Telegram-канале.
По его словам, в первую очередь важно соблюдать правила гигиены до, во время и после тренировки. В частности, перед занятиями в душевых и раздевалках важно ходить в сланцах, а в самом душе — тщательно смывать следы дезодорантов и других загрязнений, чтобы не мешать естественному потоотделению.
Во время занятий также нужно соблюдать чистоту: тренажеры следует обрабатывать дезинфицирующими средствами до и после использования, а для занятий на полу лучше иметь свой коврик или тщательно протирать общий. Если вы работаете с тяжелыми снарядами, не забудьте надеть перчатки, а при контактных видах спорта советуют следить за чистотой ногтей и использовать индивидуальные защитные средства.
После занятий важно сразу же принять душ, переодеться в чистую одежду, а обувь и спортивную форму хорошо проветривать. Кроме того, не стоит забывать регулярно стирать сумку и косметичку.
Ранее нижегородцам рассказали о способах, благодаря которым можно сохранить зелень на зиму.
Фото: pixabay.com
