Нижегородцам объяснили, почему спорт не всегда снижает вес

Жителям Нижнего Новгорода напомнили, что одних физических нагрузок может быть недостаточно для снижения массы тела. К такому выводу пришли специалисты Университета Дьюка, результаты опубликованы в журнале Current Biology.

Авторы исследования проанализировали данные 14 научных работ с участием 450 человек. Ранее считалось, что каждая калория, потраченная во время тренировки, напрямую увеличивает суточные энергозатраты организма.

Однако ученые установили, что тело функционирует по так называемой ограничительной модели. При повышении физической активности организм частично компенсирует затраты, снижая расход энергии на другие процессы, включая восстановление тканей и работу иммунной системы.

Фактическое увеличение ежедневных энергозатрат, по данным анализа, составляет около 30% от расчетных значений. Остальная часть энергии компенсируется внутренними механизмами.

Наиболее выраженный эффект снижения массы тела наблюдался у участников, которые сочетали физическую активность с дефицитом калорий. В этом случае организм начинал активнее использовать жировые запасы.

Исследователи подчеркивают, что физическая активность остается важной для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и мышечного тонуса. Однако при контроле веса ключевую роль играет рацион и соблюдение баланса между потреблением и расходом энергии.

Ранее в новостях Нижегородцам назвали самые вредные начинки для блинов