Нижегородцам рассказали, как избавиться от фобий. Советы в разговоре с «Открытым Нижним» привела доцент кафедры общей и клинической психологии ПИМУ, кандидат психологических наук Мария Халак.
По словам психолога, работа с фобическими установками непростая. В первую очередь необходимо проанализировать триггерные условия, оценить способ когнитивной и эмоциональной переработки обстоятельств, а также поведения человека.
Поэтому Мария Халак рекомендует нижегородцам, которые хотят избавиться от фобий, обратиться к психологу или психотерапевту. По словам эксперта, наличие рядом компетентного и принимающего лица может способствовать успеху формирования адекватных стратегий совладания.
«Вылечиться» от страхов можно и самостоятельно. Однако для этого необходимо иметь осознанный подход, транслируемый человеком на собственные психоэмоциональные состояния. Как подчеркивает психолог, преодолеть фобию без целенаправленного расширения собственных психологических компетенций, а иногда и без медикаментозного лечения, крайне сложно.
Напомним, Мария Халак также озвучила топ-3 самых распространенных страхов и рассказала, как формируются фобии.
Фото: pexeles.com
