Киберпсихолог ННГУ Валерия Демарева рассказала, как бороться с зависимостью от онлайн-покупок. Советы эксперта опубликовал Telegram-канал «Бокал прессека».
Маркетлплейсы поражают ассортиментом товаров в одном месте. Есть что выбрать и с чем сравнить. А еще ученые доказали: тратить виртуальные деньги гораздо проще.
Переход на цифровой рубль притупляет физическое ощущение денег. В руках их нет, они где-то на карте, а баланс не всегда четко держится в голове, – сказала Демарева.
Киберпсихолог советует нижегородцам посчитать, сколько времени уходит на изучение ассортимента маркетплейсов и как часто совершаются там покупки. Затем необходимо провести аудит покупок и понять: как ли нужны были приобретенные товары. Еще полезно задать себе вопрос «Каким процентом своих покупок я пользуюсь в реальной жизни?» и, собственно, ответить на него. А еще эксперт рекомендует проводить самоанализ либо вести дневник покупок в мобильном приложении.
Если советы не помогли, нужно обратиться к психологу. Есть вероятность, что онлайн-шопинг закрывает другую непроработанную потребность.
Фото: pixabay.com
