Председатель Заксобрания Нижегородской области Евгений Люлин дал четыре совета по профилактике эмоционального выгорания. Он опубликовал рекомендации в своем Telegram-канале.
Спикер ЗСНО запустил чат-бот, в котором нижегородцы могут направлять ему вопросы. На один из таких он ответил 20 июля. Виктория М. спросила у председателя регионального парламента, как уберечь себя от эмоционального выгорания.
Во-первых, Люлин посоветовал нижегородцам любить свою работу и уходить оттуда, где работать не нравится. Во-вторых, по его словам, нельзя работать ночью.
Если вы пораньше ляжете спать, и проснетесь в 4-5 утра, то поймете, что два-три часа утром будут более эффективны, нежели пять-шесть часов ночных бдений, – сказал спикер ЗСНО.
Не столкнуться с эмоциональным выгоранием помогут и ежедневные занятия физкультурой.
Во время пробежки, например, можно весь день уложить, спланировать самые сложные вопросы. Ты приходишь со свежей головой с идеями, которые можно начинать реализовывать, – отметил Люлин.
Наконец, он рекомендовал отдыхать хотя бы раз в неделю. Чтобы отдых получился более качественным, нужно посвятить свободное время любимым развлечениям.
50 лет это испытываю на себе и ни разу не сталкивался с никаким выгоранием, – заявил спикер ЗСНО.
Кстати, в октябре 2023 года Нижегородская область возглавила рейтинг самых тревожных регионов России. В среднем нижегородцы оценили свое общее ментальное состояние на 4 балла из 10, а эмоциональное напряжение – на 3 балла.
Фото: t.me/lyulin52
