Не более 3 кг черешни в год рекомендуют есть нижегородцам. Об этом сообщается в Telegram-канале «Бокал прессека», который ведет пресс-секретарь ННГУ Алексей Никонов.
По его словам, употребление черешни в количестве 3 кг в год снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Никонов подчеркнул, что речь идет именно о годовом, а не дневном потреблении.
Среди прочих полезных свойств черешни отмечается улучшение качества сна и снижение стресса благодаря содержанию мелатонин-подобных веществ. Кроме того, черешня является низкокалорийным продуктом: в 100 граммах содержится около 50-60 ккал. Ягода богата клетчаткой, способствующей нормализации работы кишечника и улучшению обмена веществ.
Однако людям, следящим за фигурой, Никонов рекомендует ограничить потребление черешни до 200-300 граммов в день из-за высокого содержания фруктозы. Аллергикам пресс-секретарь ННГУ советует обратить внимание на белые сорта черешни, которые считаются гипоаллергенными. В то же время нижегородцам с сахарным диабетом и обострением гастрита черешню употреблять вовсе не следует.
Ранее нижегородский диетолог порекомендовала есть в сутки не более 800 г арбуза и 500 г дыни.
Фото: pixabay.com
